HOMBRES: 10 CONCEJOS PARA PREVENIR EL CÁNCER DE PRÓSTATA

El cáncer de próstata es una enfermedad que causa la muerte de miles de personas en el mundo, pero existen cosas que te apoden ayudar a prevenirlo.//

El cáncer de próstata es un padecimiento que se presenta en los hombres mayores de 70 años, pero en algunos casos puede ser antes.

Por ello, todos los hombres deben tomar precauciones al respecto, especialmente aquellos que tienen un familiar que haya sufrido esta enfermedad.

Es así que a continuación te damos algunos consejos para que puedas prevenir la enfermedad.

1.- Controla tu peso, comiendo saludable y haciendo ejercicio regularmente.

2.- Reducir la cantidad de grasa, la ingesta de carne roja y de productos lácteos.

3.- Se recomienda no beber más de 1500 mg de calcio al día.

4.- Evita los ácidos grasos (como los que se encuentran en la margarina).

5.- Trata de usar aceite de oliva en tus comida de manera frecuente.

6.- Consuma verduras crucíferas como brócoli y coliflor.

7.- Empieza a beber té verde con mayor frecuencia.

8.- No fume y beba alcohol con moderación.

9.- Los hombres que padecen de hipertensión y el colesterol alto, pueden también influir en la predisposición de una persona a padecer un cáncer de próstata.

10.- El estrés y la depresión también pueden influir




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